Relacionamento tóxico: 10 sinais que você não pode ignorar

Nos relacionamentos, é normal haver altos e baixos. No entanto, quando os momentos difíceis se tornam constantes e prejudicam sua autoestima, bem-estar e saúde mental, pode ser um sinal de que você está em um relacionamento tóxico. Saber identificar os sinais é essencial para tomar as melhores decisões para sua vida. Confira as principais declarações de um relacionamento tóxico:

1. Controle excessivo
   Seu parceiro monitora suas redes sociais, exigindo explicações para cada passo que você dá ou tenta determinar com quem você pode ou não falar? Esse é um sinal claro de controle abusivo.
   
   

2. Ciúmes exagerados
   Sentir ciúmes de vez em quando é normal, mas quando isso se transforma em desconfiança constante, acusações infundadas e tentativas de isolamento, é um grande alerta.
   
   

3. Críticas constantes
   Seu parceiro frequentemente menospreza suas conquistas, críticas suas roupas, suas opiniões ou faz piadas expostas disfarçadas de brincadeira? Isso pode destruir sua autoestima com o tempo.
   
   

4. Manipulação emocional
   Se ele(a) usa chantagem emocional, distorce fatos para você se sentir preocupado(a) ou você faz duvidar de sua própria percepção da realidade, isso é um sinal de manipulação psicológica.
   
   

5. Falta de respeito
   Todo relacionamento saudável se baseia no respeito mútuo. Se seu parceiro grita com você, você humilha, ridiculariza ou ignora seus sentimentos, essa é uma grande bandeira vermelha.
   
   

6. Isolamento social
   Quando seu parceiro está longe de amigos e familiares, cria conflitos desnecessários ou faz você se sentir preocupado(a) por querer sair com outras pessoas, ele está minando sua rede de apoio.
   
   

7. Desigualdade na relação
   Se apenas um dos dois toma decisões importantes, impondo regras ou sempre a última palavra, isso demonstra um desequilíbrio de poder que pode ser prejudicial.
   
   

8. Medo constante
   Você sente medo de expressar sua opinião, de contrariar seu parceiro ou de suas reações imprevisíveis? Isso não deve fazer parte de um relacionamento saudável.
   
   

9. Desgaste emocional e físico
   Se você se sente constantemente esgotado(a), ansioso(a) ou deprimido(a) devido ao relacionamento, esse impacto emocional pode se refletir até mesmo em problemas físicos, como insônia e dores de cabeça frequentes.
   
   

10. Promessas vazias
    Após brigas, seu parceiro promete mudar, mas nunca cumpre? Esse ciclo vicioso de pedidos de desculpas seguidos pelos mesmos comportamentos tóxicos pode te prender em uma relação prejudicial prejudicial
    
    

O que fazer?

Se você identificar um ou mais desses sinais no seu relacionamento, é importante buscar apoio, seja de amigos, familiares ou de um profissional especializado. Um relacionamento deve trazer felicidade, segurança e apoio mútuo – e não sofrimento constante. Priorize seu bem-estar e não tenha medo de tomar decisões que te levem a uma vida mais saudável e equilibrada.

Fonte: Izabelly Mendes.